Съвети за Ежедневни Навици

  1. Опитайте да си изградите редовен график на съня. Ранното лягане и ставането по същото време всеки ден може да подобри ежедневната и възстановителност.
  2. Поставете бутилка с вода на бюрото и се уверете, че пиете вода на всеки малък интервал.
  3. Помислете за кратки разходки на открито през деня, за да се възползвате от свеж въздух и естествена светлина.
  4. Правете прости упражнения за разтягане преди или след дълги периоди на седене.
  5. Забележете своето дишане и опитайте да правите дълбоки вдишвания на всеки час, за да се освежите.
  6. Планувайте си време без екрани преди лягане за по-спокойна нощ.
  7. Организирайте работното си място така, че да бъде удобно и привлекателно за работа.
  8. Проучете нови хобита или активности, които ви носят удоволствие.